Принципы правильного питанияСергей Груздев прислал ссылку на статью, в которой описаны принципы правильного питания, рекомендуемые Голтисом. Голтис - автор методики «Исцеляющий Импульс», по которой я уже больше года занимаюсь и о которой много раз восторженно писал :). А восторгаться есть от чего. Первые месяцы тренировок особенно радовали болью в мышцах – чувствовал себя живым :). Как говорит один тренер: если мышцы не болят, значит, они умирают :) Потом обрадовался, когда мой «вечный» вес увеличился на 4 кг. Правда, он потом уменьшился на 2 кг после 3-хдневного сухого голодания в Карпатах. И вот до недавнего времени сильно удивлялся: почему объём меня увеличивается, а вес остаётся прежним. И буквально на днях осознал, что увеличиваются не сколько мышцы, а сколько пропорции тела. Тело как бы гармонизируется, восстанавливается к своим естественным размерам. Грудь, спина, ноги расширяются, как расширились бы ещё в детстве, если бы я вёл Естественный Образ Жизни. И вспомнил, что разговаривал на семинаре с людьми, у которых тоже в первую очередь оестествлялись пропорции тела. То есть эффект первой ступени в моём случае – это гармонизация, очищение, восстановление. А разве нужно что-то ещё? :) Нужно! Уж не знаю, как Голтис смог меня замотивировать, но протренировавшись более года, еду этим летом осваивать вторую ступень ИИ. Мне нравятся мои изменения, мне нравятся изменения в других людях. Теперь о питании. Считаю, что именно 5 лет сыроедения в своё время прочистили мне мозги. Потом на 3 года вернулся к общепринятому питанию и снова мозг затуманился настолько, что на 3 года забыл о своей мечте. Сейчас постепенно возвращаюсь к сыроедению. И спасибо Голтису, который не лишний раз вдохновляет на это. Принципы правильного питания1. Принимать пищу только во время настоящего чувства голода. Исключение: ягоды, фрукты, зелень, некоторые овощи. 2. Принимать пищу только в положительном расположении духа. 3. Готовить пищу только в положительном расположении духа. Отказаться от еды, приготовленной в состоянии негативных эмоций. 4. Красивое место. Обустроить, украсить место трапезы. 5. Молитва перед едой. 6. Тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно сложные углеводы). Исключение: белки животного происхождения и некоторые овощи. 7. Акцентировать свое внимание на съедаемой пище. 8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода. Исключение: ягоды, фрукты. 9. Раздельное питание. Не смешивать белки с углеводами. 10. С утра до 12:00 кушать фрукты, ягоды, травяные чаи, свежевыдавленные соки. Как исключение: сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка. 11. Еду не запивать: углеводистую пищу 2-3 часа, белковую 3-4 часа. 12. Молитва после еды. |
... Таблица частотности продуктовКаждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в свой рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом: 1. Цветочная пыльца - по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды). 2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай. 3. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки: · морковь–70%, свекла–30% · морковь–50%, тыква–50% · морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20% · яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20% 4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) - за 30-40 минут до еды. 5. Сухофрукты. 6. Зелень. 7. Овощные салаты. 8. Проросшая пшеница. 9. Семена тыквы. 10. Орехи. 11. Кисломолочные продукты. 12. Злаки. 13. Бобы, соя, фасоль, горох. 14. Морские продукты. 15. Яйца. 16. Грибы. 17. Рыба. 18. Птица. 19. Мясо. |
... ДОПОЛНИТЕЛЬНО 1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию): · печеные (в печи, на костре); · на пару; · тушеные; · вареные; · жареные. 2. Полезность каш (по убыванию): · кукурузная; · овес; · гречка; · ячмень (ячневая); · пшено; · пшеничная; · коричневый рис. 3. Продукты, которые надо исключить: · сахар и все продукты, содержащие его; · картошка; · макароны; · дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво; · арахис; · бульон мясной; · коровье молоко; · консервы; · уксус (яблочный можно); 4. ограничить и по возможности исключить также: · соль; · шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели); · слоеное тесто; · чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ); · сгущенка. 5. Полезные масла (по убыванию): · кедровое · тыквенное · льняное · подсолнечное 6. Полезные орехи (по убыванию): · Кедровый · Грецкий · Лесной (лещина) · Миндаль · Кешью · Бразильский · Фисташки · Кокосовый 7. Особенно полезные продукты: · козье молоко; · тыквенные семечки; · продукты пчеловодства - мед, пыльца, перга и т.п.; · лук, чеснок, зелень. 8. Семейства фруктов · Семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир. · Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут. · Косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго. · Бахчевые: арбуз, дыня. · Банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение). · Хурма – отдельно. · Манго, ананас, киви и другие тропические фрукты – отдельно. · После бахчевых перерыв 1-2 часа. |
... СОВЕТЫ · Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец. · Свежевыжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый. · Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее. · Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае - подсушенный (сухарики). · Сливочное масло полезно, но не во время постов. · Икру с хлебом - можно. · Можно блины без яиц, бездрожжевые. · После праздников/свадеб, когда все намешали (белки-углеводы), на следующий день для разгрузки организма или кушаем фрукты/ягоды, или 1 день голодаем. · В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки – овощи, коренья: сельдерей, пастернак. · Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели. · Если переели, то хочется пить и спать. · Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение. С овсянкой можно есть ягоды. · Можно покупать в аптеке стевию - сладкое растение, заменяет сахар. Но лучший заменитель сахара – мед. · Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), а мясо и овощи можно жевать недолго. Только применение (из всего арсенала методики ИИ) этих простых правил правильного питания многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее не виданные резервы. Приятного аппетита! |
· Источник Вадим Карабинский :: Karabinskiy@mail.ru P.S. Ещё мне прислали информацию о «Соборе Единого Духа Руси», который пройдёт 24-26 апреля. Но мне сложно писать о нём, так как я пока очень далёк от всего того, что там будет происходить, чему будут учить. Я вот тренируюсь по Голтису, обливаюсь по Иванову, получаю результаты и поэтому спокойно ими делюсь. Сажаю огород, сад, лес, дом строю... – это является осознаваемой частью моей жизни и мне понятно то, о чём я говорю. А вот о русской йоге (Яга), о ягическом массаже, об энергетической диагностике, о снятии кармических проблем, о медитативных практиках слияния с божественным... – обо всём этом ничего не знаю, результатов не видел. Поэтому мне невозможно рекомендовать это другим людям. Прошу понять меня тех авторов объявлений, чьи анонсы я не публикую в рассылке. На мне ответственность за тот материал, который публикую в рассылке. Не могу публиковать всё подряд. Дайте мне время на осознание. Сейчас я задержался на уровне грядок, саженцев и стройки. Давайте так. Я публикую ссылку на подробную информацию о соборе, и те читатели, которые ищут подобную информацию, найдут по ссылке подробности. Начать можно с программы собора P.P.S. Выпуск уже длинный, поэтому закончу коротким отзывом с нашего 3-го семинара по строительству в прошлом году. Ура! Я стал плотником! Это замечательно, что частичка моей Родины находится в надёжных и добрых руках Романовых. От души желаю вам и дальше мечтать и воплощать мечты свои. Рад, что частичку своих усилий направил на благое дело – процветание страны. Теперь с новыми, только что полученными, знаниями буду брать пример. Ещё раз спасибо, Алексей, за искренность и открытость, и терпение в нашем обучении. В итоге вижу 3 результата нашего совместного труда: - почти готовый дом
- 10 человек реально повысили свою плотницкую квалификацию (я так и приобрёл)
- думаю, что все участники могли убедиться, что правильная жизнь в природе (не на природе!) возможна и может приносить настоящую радость
Вадим Коваленко, г. Тверь, vadim-56@list.ru P. S. Отдельная благодарность Вадиму Карабинскому – вдохновителю и организатору. И всей нашей славной бригаде строителей и строительниц за душевную атмосферу. И ещё – шеф-повару Галине и печнику Лёше. |
Знаете, что меня больше всего радует в семинаре? То, что мы будем строить дом своему будущему соседу. Точнее целой семье, которая переезжает к нам с Чукотки! :) Приглашаем разделить нашу радость, а заодно научиться строить |
Комментариев нет:
Отправить комментарий